Um Techniken wirklich groß zu ändern / zu verbessern, gibt es mMn nur eine Methode:
Balleimertraining!
Nur hier hast du die Möglichkeit, Schläge durchzuführen und dabei tatsächlich auf deine Technik zu achten.
Der Vorteil von Balleimer gegenüber Roboter: Der Zuspieler kann variieren, der Roboter kann das nicht.
Eine Technik ist auch nicht dann gut, wenn sie 100x gleich wiederholt werden kann. Eine Technik ist dann gut, wenn sie variabel eingesetzt auf die entsprechende Spielsituation angewendet werden kann. Denn im Spiel kommt der Ball niemals gleich! Und das wird aber bspw. von einem Roboter simuliert ...
Der zweite Schritt ist: Wettkampforientiert trainieren!
Was heißt das? Sicherlich nicht, Ball untern Tisch halten und ab gehts mit den Sätzen. Natürlich kann man dabei auch auf gewisse Aspekte achten, aber das Spiel ist definitiv zu komplex, um dabei bestimmte Schläge zu schulen, also vergiss es.
Wettkampforientiert trainieren heißt, dass du dir Problemzonen raussuchst und diese mit Aufschlag/Rückschlag konsequent angehst, zuerst regelmäßig, dann unregelmäßig.
Beispiel: Spieler hat Probleme mit Topspin aus weiter VH gegen Unterschnitt.
1. Übung: Kurzer Aufschlag, Schupf in weite VH, VH-Topspin auf Ellbogen, Block in Mitte, VH-Topspin nachspielen, frei
2. Übung: Kurzer Aufschlag, Schupf in weite VH (1/5 Schupf in RH, dann frei), VH-Topspin auf Ellbogen, Block in Mitte oder RH, VH/RH nachspielen, frei
3. Übung: Kurzer Aufschlag, Schupf in 2/3 VH (Tischbereich 2/3 aus VH-Seite gesehen), VH-Topspin auf Ellbogen oder in RH, Block ganzer Tisch, VH/RH nachspielen, frei
Hiermit wird gezielt die Bewegung zum ersten Ball, der in VH geschupft wird trainiert. In der ersten Übung noch regelmäßig, heißt hier wird eher die genaue Stellung und die Bewegung in die weite VH geschult.
Bei der zweiten Übung schon schwieriger, weil der Spieler sich nicht direkt in VH bewegen kann, da der Ball ja auch ab und zu in RH kommt, damit wird die Übung spielnäher.
Bei der dritten Übung sollte der Schupf immer angegriffen werden. Der Rückschläger kann aber unterschiedlich platzieren und somit wird die optimale Stellung zum VH-Topspin auf Unterschnitt verbessert.
Und genau so kannst du an spielrelevanten Techniken sehr gut arbeiten
PS: Ach ja, um Drucksituationen zu erzeugen, können die Übungen auch in Sätzen gespielt werden. Oder für erfolgreichen Einsatz der trainierten Technik gibt es mehr Punkte. Oder man simuliert enge Spielstände und muss dann mit den Techniken etc. punkten.