Konzentration

[Juras]

Ich lasse mich oftmals durch Kleinigkeiten beim Spiel ablenken. Gut für meinen Gegner, nicht gut für mich. Was kann man tun, um Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern?

[Chrisco]

Die Vorbereitung ist wichtig. Um die Konzentration zu steigern, sollten man Ablenkungen reduzieren, regelmäßige Pausen einlegen und auf ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung sowie genügend Wasser achten. Auch mentale und körperliche Übungen wie Achtsamkeitsübungen und Bewegung an der frischen Luft helfen dabei, den Fokus zu verbessern.

[Bounce]

Immer mal schauen was Mutter Natur für solche Fälle empfiehlt. Hier wäre sicherlich Ingwer zu empfehlen. Schau mal unter www.vitaninexpress-org . Ingwer kann die Konzentration fördern, da seine durchblutungsfördernde Wirkung das Gehirn besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies kann zu einer Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit, Gedächtnis und mentalen Energie führen